Online groepscoaching "Keerpunt"

Neem zelf het heft in handen om stressbestendig en krachtig in het leven te staan.

Start 22 mei 2018
 

Het Keerpunt-programma staat voor:

Assertief leven – Voor ieder die de juiste manier wilt leren om voor jezelf op te komen.
Stressbestendig leven – Voor ieder die negatieve stress wilt elimineren en een burn-out wilt voorkomen.
Krachtig leven – Voor ieder die wilt leven en niet meer bezig wilt zijn met overleven.
 

Herken je deze situaties?

• Je ligt regelmatig wakker met onrust en stress in je lichaam, omdat je niet meer weer hoe je alle dingen die van je verwacht worden voor elkaar kunt krijgen.
• Je zet jezelf op de tweede plaats omdat je je schuldig voelt als je voor jezelf opkomt. Je wilt de ander graag gelukkig zien, maar gaat daarbij vaak over je eigen grenzen heen.
• Je voelt je ‘op’. Je lichaam is moe en stijf. Je wilt het liefst slapen en je terugtrekken van iedereen, omdat je simpelweg geen ruimte meer hebt voor anderen.
• Je geeft het leven een magere 6, of misschien zelfs minder, want je kunt niet meer genieten van het leven. Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt in plaats van zelf te leven.

 

Moeite met weerbaarheid en krachtig staan?

Weerbaar en krachtig staan en goed voor jezelf zorgen zijn van grote invloed op je levensgeluk. Toch hebben veel mensen er grootste moeite mee. Ze weten niet waar te beginnen, wat ze moeten zeggen of hoe te reageren als er over hun heengelopen wordt. In sommige gevallen geeft men het zelfs al bij voorbaat op, omdat men zich bezwaard voelt om iets voor zichzelf te vragen. Deze onmacht veroorzaakt vanzelfsprekend stress en frustratie en is een grote voedingsbodem voor een burn-out.
 

Wie ben ik? Ik heb lang zelf geworsteld met stress en ben zelfs lange tijd burn-out geweest. Ik rende van hot naar her, voelde me een gevangene in het leven en kwam niet toe aan mezelf en de dingen ik wilde doen. Ik moest zo veel, was altijd bezig en ik wist niet hoe ik uit de stress-spiraal moest komen. Meer weten? Klik hier

 

Trucjes houden geen stand       

De mens wordt gestuurd door diepliggende (vaak onbewuste) mechanismen. Deze mechanismen bepalen onze gewoontes, ons denken en ons gedrag. Je moet leren om het probleem tot in de wortels te doorgronden en aan te pakken. Alleen dan kom je voorgoed uit die onmacht.

Je zult van mij geen trucjes leren, want trucjes houden geen stand. Je word er mogelijk zelfs vermoeider van. Nee, je zult een innerlijke transformatie doormaken en de onderliggende oorzaken van je functioneren grondig aanpakken. De handvatten leer je in het Keerpuntprogramma van Ligtpunt, maar gebruik je voor de rest van je leven.

 

Ja ik heb interesse!

 

Het Keerpuntprogramma voor gezonde assertiviteit en zelfzorg – hoe werkt het?

Keerpunt is een programma van 9 maanden waarin je persoonlijke en intensieve begeleiding krijgt. In dit programma leer je succesvol voor jezelf op te komen en voor jezelf te zorgen. Met Keerpunt vergroot je je zelfvertrouwen, je zelfkennis en je leert het stuur van je leven in eigen handen te handen. Leidt het leven wat je graag wilt.
Je gaat in een kleine, veilige groep aan het werk. In deze groep sta je samen met maximaal 10 gelijkgezinden onder mijn professionele begeleiding. 
 

Wat ga je leren met Keerpunt?

Authentiek en vol vertrouwen in het leven staan. Dit zul je uitstralen in privéleven, maar ook in je werk. Meer zelfvertrouwen en kracht. Je zelfvertrouwen zal toenemen en het wordt makkelijker om met andere mensen om te gaan. Je krijgt meer inzicht in jezelf. Je leert je sterke punten, je ontwikkelpunten, je innerlijke drijfveren en valkuilen (her)kennen. Onderliggende (onbewuste) mechanismen (her)kennen. Je leert hoe deze mechanismen en blinde vlekken je gedrag aansturen, waardoor je steeds weer in dezelfde valkuilen trapt. We gaan samen de diepte in. Je leert ze aan te pakken, zodat je je eigen leven meer kunt sturen.  Keuzes maken die bij je passen. Je leert je eigen keuzes maken en ontdek hoe je kunt handelen zonder anderen te kwetsen, je schuldig te voelen of over anderen heen te lopen. Je durft je eigen pad te volgen. De juiste tools voor assertiviteit. Je leert concrete stappen te zetten en handzame tools naar assertiviteit, zelfmanagement, vitaliteit, authenticiteit zodat je concreet aan de slag kunt om je leven de vorm te geven die jij verkiest. Je wordt gelukkig en het leven krijgt meer zin als je je leven leeft naar jou wens en keuzes, zonder de ander tekort te doen.

Weerbaar en sterk. In leven en werk.

 

De gevolgen van Keerpunt

• Succesvol een gezond en gelukkig leven opbouwen

• Assertief en zelfverzekerd je werk en leven leiden zoals jij dat wilt.

• Relaties met dierbaren uitdiepen en intensiveren

• Meer respect en waardering krijgen als persoon.

• TOTAAL leven en ten volle genieten van alles wat je hebt.

• Blij zijn met jezelf en met je leven, kortom je bent gelukkig. 

Welk cijfer geef jij je leven als je dit alles zou kunnen?

Hoe ziet het Keerpuntprogramma voor assertiviteit eruit?

• Intakegesprek via Skype (ca. 30 minuten), voorafgaand aan het programma. Hier bespreken we je situatie en proberen we samen jouw leerpunten en doelen concreet te maken.
  ter waarde van € 75,-

• 3 x Lifedag om diepgaande onderwerpen uit te diepen en te oefenen, aan het begin, midden en einde van het traject. Deze dagen zijn voorzien van een uitgebreiden lunch, koffie, thee en versnaperingen.
  ter waarde van € 1295,-

• 6 x Online groepssessie (ca. 90 minuten), waarin alle thema’s, oefeningen en ervaringen worden uitgediept. Hier is veel ruimte voor uitwisseling van vragen, feedback en begeleiding.
  ter waarde van € 950,-

• 3 x Individuele sessie (ca. 60 minuten), waarin we samen onderliggende mechanismen en belemmerende patronen bespreken en aanpakken.
  ter waarde van € 450,-

• 5 x Theoretische Audiobestanden (elk min. 30 minuten) waarin theoretische achtergronden worden uitgelegd. Er is altijd een uitgebreide uitleg over het hoe en waarom van oefeningen en opdracht, zodat je goed begrijpt welke stappen je zet en waarom.
  ter waarde van € 485,-

• Evaluatiegesprek via Skype of in persoon, aan het einde van het traject. Hierin zetten we de puntjes op de ‘i’, kijken we terug naar jouw leerpunten en doelen en bespreken we waar je nu staat.
  ter waarde van € 75,-

• Groepsforum, waarin je je ervaringen deelt, elkaar feedback geeft, elkaar steunt, motiveert en inspireert. Er wordt natuurlijk zorg gedragen voor een veilige en respectvolle leeromgeving.
  ter waarde van € 497,-

• Opdrachten waar je (individueel) aan de slag moet gaan, zoals oefeningen, artikelen, checklisten en testen.
  ter waarde van € 450,-

 

De extra’s van het Keerpuntprogramma voor assertiviteit

• Bonus 1
  Audiobestand van alle groepssessies, zodat je alles nog eens kunt beluisteren.

• Bonus 2
  Theoretische kennis. Informatie over achtergronden die nodig zijn om de leerstof te verankeren.

• Bonus 3
  Je krijgt een audiobestand met:

  • Voedingsadvies. Je krijgt informatie om jezelf te versterken en je lijf te ondersteunen, om zodoende sneller te herstellen en weer energie op te bouwen.
    Ter waarde van € 97,-

  • Ademhalingsoefeningen. Goed ademen is de basis van leven. Stress maakt dat je ademhaling oppervlakkig wordt en dat de kans op hyperventilatie toeneemt.
    Ter waarde van € 97,-

  • Ontspanningsoefeningen. Om je lichaam regelmatig rust en ontspannen te geven, zodat de hoeveelheid van stresshormonen kan afnemen.
    Ter waarde van € 97,-

  • Mindfullnesoefeningen, zodat je rust in je hoofd en lijf kunt vinden. Ik heb verschillende MP3 die je toegezonden krijgt en thuis kunt oefenen. 

Totale waarde meer dan € 4500,-....maar ik bied jou dit uitgebreide leertraject aan voor € 1557,- I.V.M. MIJN VERHUIZING NU TIJDELIJK EXTRA KORTING VAN € 260,-  DUS  NU € 1297,-
Betalen in termijnen is mogelijk in overleg. 

Na 9 maanden is je leven veranderd en ben jij waar je wilt zijn. Je kunt je leven sturen zoals jij dat wilt en bent weer gelukkig.
Kom je uit Nederland? Dan kun je waarschijnlijk dagen en sessies declareren bij je zorgverzekering (als je alternatief verzekerd bent).  Voor meer informatie, neem contact met me op. 

 

Wat verwacht ik van jou als deelnemer?

• Je staat open voor Keerpunt en neemt verantwoordelijkheid voor je eigen proces

• Je zet je stappen in je eigen tempo (in overleg met mij)

• Je draagt (mede) zorg voor een veilige leeromgeving

• Je voelt je verantwoordelijk voor de privacy van elk groepslid

• Je neemt verantwoordelijkheid voor opdrachten, afspraken en huiswerk

• Je gaat het geleerde toepassen.

 

Neem je leven in eigen hand. 

Heb je belangstelling of wil je meer informatie? Vul dan onderstaand formulier in. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

Twijfel je nog? Bedenk dan het volgende: hoeveel zou jij geven voor een kwalitatief goed leven, en welk cijfer zou daarbij passen? Welk cijfer geef jij je leven nu? Welke conclusie trek jijzelf uit deze scores? Kies voor jezelf!

Let op: In het Keerpuntprogramma is maar beperkt plaats (max.8 personen) vanwege de intensiteit van het programma, de veiligheid en privacy van de deelnemers. 

---

Ja ik heb interesse!

 

Nederland België Anders Ter voorkoming van spam, klik op het vakje hieronder

 

Heb je belangstelling, bel me op 0614022339 of mail info@ligtpunt.nl 

 

Hartelijke groet,
Nell van de Ligt 

P.s. Als je JA zegt tegen dit programma, zeg geen ja tegen mij …maar zeg je JA tegen jezelf. En dat ben je waard.
Gun jezelf rust en geluk!!